스미스머신 운동 효과1 스미스머신 봉무게, 정확하게 알아보는 방법은? 스미스머신 봉무게, 이렇게 알아보세요!안녕하세요, 운동 매니아 여러분! 오늘은 헬스장에서 많이 사용되는 스미스머신에 대해 알아보려 해요. 스미스머신은 바벨이 양쪽 레일에 고정되어 있어 수직으로만 움직일 수 있는 기구죠. 이렇게 움직임이 제한되어 있어 균형잡기나 코어 안정화에 대한 고민은 없이 운동할 수 있다는 게 큰 장점이에요. 하지만 자연스러운 동작이 아니라 고정된 움직임이라 관절 부상의 위험도 있어요. 그래서 저희는 스미스머신 운동만이 아닌 맨몸 운동과 프리웨이트 운동도 병행하는 것을 추천드려요.스미스머신이란?스미스머신은 바벨이 양쪽 레일에 고정되어 있어 수직으로만 움직일 수 있는 기구죠. 이렇게 움직임이 제한되어 있어 균형잡기나 코어 안정화에 대한 고민은 없이 운동할 수 있다는 게 큰 장점이에요. .. 카테고리 없음 2025. 2. 22. 더보기 ›› 이전 1 다음
