통밀가루1 통밀가루 칼로리, 건강에 좋은 선택이 될 수 있는 이유는? 통밀가루의 놀라운 건강 효과통밀가루의 정의와 특징안녕하세요, 건강한 식생활을 추구하는 여러분! 오늘은 통밀가루에 대해 알아보려고 해요. 통밀가루는 밀을 도정하지 않고 그대로 사용한 것으로, 일반 밀가루와 확연히 다른 특징을 가지고 있죠.통밀가루는 밀의 겉껍질, 배아, 내피 등 모든 부분이 그대로 남아있어 식이섬유가 풍부해요. 또한 영양 성분도 풍부하답니다. 하지만 이로 인해 밀가루보다 조금 거칠고 퍽퍽한 식감을 가지고 있죠. 건강을 생각한다면 통밀가루를 선택하는 것이 좋겠네요.통밀가루의 영양 성분통밀가루의 영양 성분을 살펴보면, 100g 당 339kcal의 열량이 있어요. 탄수화물은 72.57g, 단백질은 13.7g, 지방은 1.87g이 들어있죠. 특히 눈에 띄는 건 식이섬유가 12.2g이나 된다는 점이.. 카테고리 없음 2025. 4. 2. 더보기 ›› 이전 1 다음
