스미스머신 활용법1 스미스머신 봉무게, 정확하게 알아보는 방법은? 스미스머신 봉무게, 이렇게 알아보세요!안녕하세요, 운동 매니아 여러분! 오늘은 헬스장에서 많이 사용되는 스미스머신에 대해 알아보려 해요. 스미스머신은 바벨이 양쪽 레일에 고정되어 있어 수직으로만 움직일 수 있는 기구죠. 이렇게 움직임이 제한되어 있어 균형잡기나 코어 안정화에 대한 고민은 없이 운동할 수 있다는 게 큰 장점이에요. 하지만 자연스러운 동작이 아니라 고정된 움직임이라 관절 부상의 위험도 있어요. 그래서 저희는 스미스머신 운동만이 아닌 맨몸 운동과 프리웨이트 운동도 병행하는 것을 추천드려요.스미스머신이란?스미스머신은 바벨이 양쪽 레일에 고정되어 있어 수직으로만 움직일 수 있는 기구죠. 이렇게 움직임이 제한되어 있어 균형잡기나 코어 안정화에 대한 고민은 없이 운동할 수 있다는 게 큰 장점이에요. .. 카테고리 없음 2025. 2. 22. 더보기 ›› 이전 1 다음
